diseña un menú donde consideres alimentos frescos integrales leguminosas, pescado y agua simple menciona la importancia y los beneficios de llevar a cabo tu menú...
ayuda por favor como que puedo diseñar un menu
Respuestas a la pregunta
Respuesta: tu menu puede ser:
Desayuno: un pan integral con huevo y un jugo de naranja
almuerzo : pescado con arroz y tomate ( tambien puede ser acompañadp de lechuga y palta en trozos )
cena : un tutifruti ( puedes poner las frutas que tu quieras )
Explicación:
desayuno
el beneficio del pan integral Entre ellos podemos decir que sirve de gran ayuda contra el estreñimiento, gracias a su alto contenido en fibra, que favorece la regulación intestinal. A su vez, la fibra también permite cuidar el peso y dar ese equilibrio a la dieta y si lo acompañas con huevo te dara vitaminas y minerales
almuerzo
El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, y si lo acompañas con arroz que está compuesto por almidones lo cual lo convierte en una potente fuente de energía
cena
un tutifruti es muy beneficioso ya que uno puede comer las frutas que quiera y como saben todas las frutas son buenas