Question

Diseña un calentamiento general

Answer 1

1- 10 min. Nos centraremos en la parte superior del cuerpo, podemos aplicar ejercicios como movimiento de cabeza hacia atrás y adelante, círculos,lado a lado, seguimos con los hombros, hacemos movimientos circulares y arriba y luego dejamos caer, seguimos con brazos, los flexionamos y estiramos, hacemos círculos con ellos.

2- 10 min Ahora será la parte media, involucra la cadera, la cual podemos hacer círculos con ella, movernos de lado a lado, agacharnos hacia adelante hasta tocar el piso, luego a los laterales

3- 10 min. Parte inferior del cuerpo, lo cual, las piernas, trotamos, hacemos círculos con la punta de los pies, trotamos llevando las piernas hacia atrás.....


4- (solo son 3, pero para que tu trabajo sea más completo...) Podemos añadir ejercicios propios de un deporte en específico, como sería, fútbol, sabes que se usan más las piernas, entonces nos enfocaríamos más en esta zona del cuerpo, aunque también es importante calentar las demás

Mucho texto :b espero que te ayude :)