Ciencias Sociales, pregunta formulada por amaliabasilio36, hace 9 meses

diseña menus para incrementar en su refrigerio escolar , el consumo de agua simple potable, frutas, verduras, cereales entereros e integrales, leguminosas y pescado, con base en una guía alimentaria​

Respuestas a la pregunta

Contestado por lysi2443
10

Respuesta:

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Contestado por meghanecortessal
6

Respuesta:

¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios

de tu familia?

El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la

importancia de:

Conversar sobre la conveniencia de tener

una alimentación correcta para estar sanos

y prevenir enfermedades.

Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.

Cuidar lo que comen y cuántas comidas realizan al día para estar sanos.

Organizar la preparación de comidas con

alimentos y bebidas que favorezcan una alimentación correcta.

Preparar refrigerios saludables para la familia.

Desayunar antes de salir de casa.

Algunas prácticas alimentarias sugeridas para

beneficiar la salud de tu familia son:

Aumentar el consumo de verduras y frutas.

Consumir agua simple potable como bebida

principal.

Organizar las comidas en cinco tiempos: desayuno, refrigerio, comida, refrigerio y cena.

Mantener los horarios de los cinco tiempos

de comida.

Comer y masticar despacio.

Disfrutar y moderar la cantidad de alimentos

que consumen.

Aprovechar el tiempo de comida como un

espacio para la convivencia familiar.

Ofrecer en las reuniones o celebraciones familiares platillos como jícamas, zanahorias,

pepinos, palomitas hechas en casa, sin sal,

o bien, cuidando que su uso sea limitado a

una pizca.

Escoger alimentos o bebidas bajos en grasas, azúcares y sal cuando los consuman

fuera de casa.

Explicación:

AQUI ESTA LA RESPUSTA CUIDATE BYE ESPERO ABERTE AYUDADO

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