Educ. Fisica, pregunta formulada por jhorgina1roadesecund, hace 1 mes

¿Dime 10 ejercicios de acondicionamiento físico? ¡ayuda por favor!

Respuestas a la pregunta

Contestado por owlanonimous

1

Respuesta:

Sentadillas sin peso. ...

Sentadillas con peso (3x15) ...

Sentadillas sumo (3x15) ...

Zancadas (3x10 en cada pierna) ...

Patada de glúteo (3x15 en cada pierna) ...

Flexiones (3x10) ...

Fondos en banco para tríceps (3x12) ...

Bíceps con peso (3x15 con cada brazo)

9. Abdominales (20x9)

10. Abdominales inferiores

Explicación:

jhorgina1roadesecund: muchas gracias

owlanonimous: de nada

Contestado por SilvF

1

Respuesta:

Dominadas.

Sentadillas.

Abdominales.

Plancha frontal o lateral.

Burpees.

Crunches.

donkey kicks.

Lunges o side lunges.

Glute bridge.

Pistol squats

Explicación:

Solo sé los nombres en inglés:/

jhorgina1roadesecund: muchas gracias

SilvF: sin problema!

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