Díganme una Rutina diaria saludable para niños de 11 a 13 años
Respuestas a la pregunta
Explicación:
Rutinas para adolescentes de 13 a 15 años
Son los nuevos adolescentes quienes están experimentando los primeros cambios. Ellos quieren tomar sus propias decisiones, y por es probablemente estén muy rebeldes. Es importante que, en todos los ámbitos, decidamos indirectamente por ellos. Por ejemplo, a la hora de comer ellos querrán consumir lo que decidan, por lo cual una buena opción es dejarlos elegir pero preparar menúes saludables, de forma que también permanezcan bien alimentados.
Tampoco desearán acostarse a la hora acordada, pero el sueño es muy importante para el desarrollo. Se puede plantear desde el punto de vista de la rutina de toda la familia, y darles un margen saludables de horarios para que ellos decidan. También permitir que se queden hasta un poco más tarde, pero si realizan actividades tranquilas durante esa hora extra.
El ejercicio también es un hábito saludable que debemos estimular, no solo teniendo en cuenta las actividades realizadas en el colegio, sino también fomentar actividad diaria que les entretenga y al tiempo les permita socializar.
Respuesta:
Intenta ser saludable en todo sentido
Explicación:
Come saludable, pero lo suficiente.
Haz ejercicio.
Y cuida tu salud mental, esto tambien se puede aplicar con adoecentes de otras edades.