Diganme 3 rutinas de ejercicios para gluteos y piernas ya.
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Colócate de pie sobre el suelo con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta.
Ahora, desciende el cuerpo hacia el suelo manteniendo la espalda recta y procurando que las rodillas no superen la punta de los pies.
Aguanta unos segundos abajo y, después, asciende lentamente.
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