Question

digan cuales son las practicas para tener una vida saludable , sus aspectos y la explicacion de cada una

Answer 1

Alimentación: La alimentación tiene un peso fundamental en nuestros consejos para una vida saludable. Basa tu alimentación en los alimentos de origen vegetal, es muy importante para nuestro organismo.

Actividad física: Practica entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio físico moderado. Es tan fundamental como la alimentación. La actividad física habitual reduce el riesgo de enfermedades crónicas y se asocia a un mayor bienestar general.

BIENESTAR EMOCIONAL: Toma una actitud positiva y disfruta de las cosas que te gustan. La actitud es básica para mejorar tu calidad de vida y tu salud. Aprende a desarrollar tus fortalezas e incrementa el afecto positivo. Así controlarás el estrés y mejorará tu bienestar.

DESCANSO: Duerme 8 horas al día.

Un descanso adecuado es básico para la salud. Dormir poco o mal afecta el sistema inmunológico y cognitivo. Para disfrutar de un buen descanso procura ir a la cama siempre a la misma hora y en un entorno tranquilo y sin alteraciones.

HÁBITOS SALUDABLES: Evita el tabaco y el alcohol, Los tóxicos presentes en tabaco, alcohol y en la atmósfera de algunas ciudades son uno de los enemigos de la salud pública.
Mantén una higiene adecuada, El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico y en la cocina.