Question

diga al menos tres beneficios del ejercicio físico y qué aspectos individuales se deben tener en cuenta​

Answer 1

Respuesta:

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo)

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1. Mejora el rendimiento muscular
2. Ayuda a reducir el estrés
3. Mejora la capacidad de responder mejor y mas rápido

Aspectos individuales que se deben tomar en cuenta son, equipamiento adecuado, motivación y planificación preparada, alimentación balanceada e hidratación constante

Explicación:

:)