Question

diga 5 beneficios de realizar estiramiento antes y despues del ejercicio


x fa que las respuestas sean cortas plissss

Answer 1

Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física:
Favorece la circulación Desarrolla la concentraciónPreviene sufrir lesionesRelajas los músculosAlivia el dolor muscularAumenta la flexibilidad

Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física:
También favorece la circulaciónReduce el posible dolor en los músculosReduce el cansancioEstimula la movilidad de las articulaciones.Sirve como relajante tanto muscular como mental.