diferentes maneras de tener volumen
Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
Ejemplo de rutina de volumen muscular efectiva
1º Elevaciones de piernas en banco plano: 3 x 20.
2º Elevaciones de piernas en banco plano con mancuerna entre las piernas: 3 x 12.
3º Encogimientos abdominales en suelo: 3 x 20.
4º Crunch en polea de triceps: 3 x 12.
Descansa 30 a 45 segundos entre series
Otras preguntas
Educ. Fisica,
hace 13 horas
Matemáticas,
hace 13 horas
Musica,
hace 15 horas
Estadística y Cálculo,
hace 15 horas