diez beneficios que le ha traido la realización de actividad física a su vida
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) Te sentirás más feliz.
2) Puede ayudarte a perder peso.
3) Es bueno para músculos y hues.os
4) Aumenta los niveles de energía.
5)Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
6)Contribuye a la salud cerebral y la memoria.
7)Ayuda a tu piel.
8)Relaja y mejora la calidad. del sueño
9) Puede aminorar el dolor.
10)Mejora el funcionamiento de las capacidades basicas.
espero te ayude
Respuesta:
1 te sentirás más feliz
disminuye los sentimientos de depresión ansiedad estres este efecto ocurre independientemente de la intensidad del entrenamiento
2 puede ayudarte a perder peso
cambiar el ejercicios aerobico con el entrenamiento de resistencia puede maximizar la pérdida de grasa y el mantenimiento de la masa muscular
3 es bueno para musculo y huesos
juega un papel vital en la construcción y el mantenimiento de los músculos y huesos fuertes
4 Aumenta los niveles de energía
seis semanas de ejercicios regular reducirán los sentimientos de fatiga en 36 personas sanas con fatiga persistente aumenta los niveles de energía en persona que padecen enfermedades progresivas como el cancer el sida y esclerosis múltiple
5 Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas
El ejercicios regular mejora la sensibilidad a la insulina la capacidad cardiovascular y la composición corporal disminuye la presión arterial y los niveles de lípidos en la sangre
6 Ayuda a tu piel
constribuye a aumentar la producción de los antioxidantes naturales de tu cuerpo que ayudan a proteger las células de la piel retrasa la aparición de los signos del envejecimiento
7 Constribuye a la salud cerebral y la memoria
mejora de la función cerebral y la protección de la memoria promueve el flujo de sangre y oxígeno al cerebro estimula la protección de hormonas que pueden favorecer el crecimiento de las células cerebrales reduce los cambios en el cerebro que pueden causar el Alzheimer y la esquizofrenia
8 Relaja y mejora la calidad del sueño
se cree que el aumento de la temperatura corporal que se produce durante la actividad física mejora la calidad del sueño
9 Puede amimorar el dolor
Estudios recientes de muestran que el ejercicios ayuda a aliviar el dolor crónico aumenta la tolerancia disminuye la percepción
10 Disfruta de una mejor vida sexual
todo junto puede mejorar el rendimiento sexual el placer y la frecuencia de la actividad sexual