dieta semanal para una persona que sufre de obesidad y es diabetico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Desayuno
Café con leche desnatada.
Infusión de té rojo o de té verde.
Cereales sin azúcar ni chocolate.
Dos rebanadas de pan integral tostado con mermelada sin azúcar.
Aperitivo de media mañana
Una pieza de fruta.
Un yogur sin azúcar añadido.
Una barrita de cereales sin azúcar.
Dos rebanadas de pan integral tostado con fiambre de pavo o con queso fresco.
Comida
Ensalada de pasta con tomate, lechuga, maíz, pollo, huevo sin yema y verdura. Será importante no añadir mayonesa, sino recurrir a opciones como el aceite de oliva, la salsa de yogur o la salsa de soja.
Ensalada mediterránea.
Tomates con orégano y queso fresco.
Lentejas con verduras.
Espinacas con garbanzos.
Berenjenas o pimientos rellenos con carne de pollo picada.
Postre basado en infusiones o un café solo o con leche desnatada.
Explicación: