dieta que en el desayuno sea rico en hidrato de carbóno y un poco de grasas y proteínas
Comida un plato de leguminosas y otra de carne magra
Cena ligera
Con colación
Por favor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
mira...
Explicación:
1.DESAYUNO: puedes desayunar algo como frutas como una banana o manzana que tiene la suficiente azúcar y proteína para el día y si quieres tomarlo con agua o un poco de yogurt.
2.COMIDA: se puede hacer por ejemplo una ensalada de lechuga y tomate y un peda pequeño de carne de pescado pero no muy grande, puede ser el filete de pescado no muy grande y no fritarlo mucho en grasa así será balanceado y tendrás un plato satisfactorio y no muy lleno.
4.CENA: podrías tomarte una sopa de esas instantáneas y hay de varios sabores ya tu eligieras no se como pollo y así, pero nada mas solo las sopita y veras que con ella quedad satisfecho y no es necesidad de comer mas y podrías tomarte un jugo hecho por ti como por ejemplo de guayaba sin mucha azúcar, mucho mejor si no le hechas azúcar.
una manzana y un jugo de naranja con un sándwich vegetariano