dieta para aumentar masa muscular , alguien sabe
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Debes de consumir por lo menos en la cena, almuerzo y desayuno 800 calorías, y si comes algún refrigerio, debes de al menos de consumir 700 calorías.
Debes de consumir:
• Batido de huevo
• Mantequilla de maní exportado naturalmente
• Consumir una taza o más de avena
• Huevos enteros
• Pan integral
• Fruta como la naranja.
Saludos!
Debes de consumir:
• Batido de huevo
• Mantequilla de maní exportado naturalmente
• Consumir una taza o más de avena
• Huevos enteros
• Pan integral
• Fruta como la naranja.
Saludos!
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