dieta nutricional de un beisbolista
Respuestas a la pregunta
Explicación:
esa es la respuesta ,
Respuesta:
La proporción de nutrientes recomendada en una dieta para beisbol es: 40% hidratos, 30% proteínas y 30% grasas. Debes adquirir un hábito de beber aunque no tengas sensación de sed. Ten en cuenta el ambiente en el que se desarrollan tus entrenamientos y/o partidos.
En general, debe reponer la cantidad de calorías que quema cada día. Las calorías miden la energía que obtiene de los alimentos. La mayoría de las personas necesitan entre 1,500 y 2,000 calorías por día. Para los atletas, este número puede aumentar de 500 a 1,000 calorías
Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras. Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados. Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas