Dibuja y explica las tres fases para la ejecución del doble ritmo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
FASES DE LA EJECUCIÓN DEL DOBLE RITMO
FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA
Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco).
FASE 2 O PASO DE IMPULSO
Constituye el traslado del peso del cuerpo a la pierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazo que realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanza extracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.
FASE 3 EL LANZAMIENTO
La pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende el brazo con el que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima del salto.
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