Dhamar come diariamente alimentos ricos en grasas saludables de varios frutos secos, entre ellos 1 li almendras, 1 libra de nueces, 1 libra de coco, para conseguir un 3% de grasas saludables en su dieta. Si desea ese 3% deberá ingerir 1 libra de almendras, dejar de consumir 2 libras de nueces y libras de coco deberá ingerir para controlar el porcentaje de grasas saludable en su di
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