Después de haber reflexionado y conocer cómo se expresa la emoción de la ira escribe un compromiso personal para evitar hacer daño a los demas si experimentas esa emoción.
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experimentar con una emocion más fuerte que el enojo, recordar hechos que te trajeron alegría y momentos emotivos, tambien un poco de música relaja la ira y salir a caminar por ahi
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podemos realizar actividades que te relajen como el ejercicio, yoga, etc
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