DESPLAZAN EL CUERPO HACIA ARRIBA Y LUEGO LO DEJAN CAER. ESTO LO REPITEN 5 VECES, DESCANSAN UN MINUTO Y VUELVEN A DESPLAZAR EL PESO HACIA ARRIBA, Y LO DEJAN CAER, SERÁN TRES REPETICIONES DE 5 DESPLAZAMIENTOS Y, AL FINAL, SE CUENTAN LAS PULSACIONES EN UN MINUTO. AL DIA SIGUIENTE, AUMENTAN EL PESO Y HACEN LO MISMO.
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hola buenos no le entendí gracias por los puntos
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no le estendi gracias por los puntos
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