Descripción de Obesidad, Sobrepeso y Bulimia
5 acciones para evitar el sobrepeso, la obesidad y la desnutricion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
acciones para evitar el sobrepeso
-Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares
-Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos
-Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
acciones para evitar la bulimia
-No calificar las comidas de forma absoluta (buenas vs malas; basura vs sanas, etc.)
-Procurar, en lo posible, una dieta variada e igual para todos los miembros de la familia.
-Educar y fomentar una alimentación saludable, sin caer en extremos
-Favorecer la construcción de una autoestima adecuada.
-Conoce y valora tus cualidades
responder esto es gracioso porque estoy enfermo de esto XD
acciones para evitar la Obesidad
-Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
-Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
-Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
-Comparte hábitos sanos. Una alimentación sana es saludable para toda la familia.
Explicación: Espero te sirva de algo:)