Descripción de CINCO (5) estaciones en un circuito para voleo bajo AYUDA.
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1. CIRCUITOS DE PREPARACION FISICA DE VOLEIBOL
NOTA: Estos ejercicios se harán sobre carrera rápida sobre las puntas de los pies, en un área de media cancha o en el total de la cancha, con el conteo de 1, 2, 3, 4. Y repiten en voz alta.
1.- realizar ejercicios de diafragma.
2.- extensión de brazos arriba alternados.
3.- extensión de brazos hombros con giros de muñeca derecha e izquierda y abrir y cerrar puños 4 tiempos c/u.
4.- simpático, cruzar un brazo sobre el hombro y hacia atrás y el otro por la espalda y hacia arriba alternado.
5.- elevación de puntas – pies al frente con las manos tomadas por la espalda.
Explicación:
Espero haber servido
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