Question

describir los pasos para realizar el arco hacia atras

Answer 1

1)flexiona las rodillas.
2)ve arqueando la espalda poco a poco.
3)no te dejes de arquear y ve poniendo las manos lento hasta llegar al suelo .
solo tienes que practicar hasta lograrlo.

Answer 2

echate en el suelo,dobla los brazos apoyando las palmas a la altura de los hombros(con los dedos hacia los hombros y las muñecas hacia afuera), flexiona las rodillas hasta tocar los talones con los  muslos y luego sube la esparlda, necesitas fuerza en la espalda, puedes fortalecerla haciendo parkour