describir el ejercicio zancada estática
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Coloca una pierna delante y la otra detrás. ...
Pon las manos en la cintura y activa bien los abdominales para no desestabilizarte.
Comienza a bajar despacio pensando en llevar la rodilla de atrás hacia el suelo. ...
Desde esa posición empuja fuerte el suelo para volver a subir.
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