Question

describir 3 ejercicio de fuerza y 3 ejercicio de ongacion por cada músculo mencionado a continuación: abdominales inferiores , cuádriceps, bícep y glúteos ​

Answer 1

Respuesta:

abdominal fuerza: Plancha frontal con movimiento de brazos. ...

Plancha lateral. ...

Plancha lateral con movimiento de piernas. ...

Plancha frontal con movimiento de piernas.

abdominal ongacion: Levante las manos, levante el torso lo más alto que pueda sin levantar la pelvis del suelo. Inhale mientras endereza los codos y levanta la cara, la parte delantera de los hombros y el pecho hacia arriba del suelo. Tu espalda se dobla en un arco. Mantenga durante cinco a diez respiraciones completas.