Question

DESCRIBE UNA RUTINA DE EJERCICIOS DIARIOS

Answer 1

Respuesta:

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

Explicación:

espero te sirva a mi me sirvio

Answer 2

Respuesta:

ppuede ser:             ( 1min de descanso por cada sesión)

sentadillas :  15 repeticiones                         10min  

el sixac    sesion de 20 seg.                          10min

planchas    sesion de 10 repeticiones             10min

abdominales:     1min                                        10 min

Explicación:

ojala te sirva :)