describe un plan de trabajo de actividad física
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maestro de educación física
Jonathanhernandz:
GG CRACK :::V
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Un programa de actividad física es algo más que las simples actividades de todos los días. Asegúrese de hacer un calentamiento al iniciar y un enfriamiento al terminar. Incluya además actividades para fortalecer los músculos 2 o 3 veces a la semana.
Explicación:
Hacer un plan de actividad física=
Escoge actividades de bajo impacto como caminar a un paso rápido, bailar o nadar, estas no ponen tanta tensión en las articulaciones. ...
Alterna entre actividades. ...
Haz actividades aeróbicas durante 20 minutos o por lo menos tres veces a la semana. ...
Haz ejercicio con un amigo o familiar. ...
Intenta caminar.
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