Biología, pregunta formulada por mitzydanae2, hace 5 meses

DESCRIBE LAS NECESIDADES NUTRICIONALES
EN LA ADOLESCENCIA SEGÚN LA CLASIFICACIÓN
DE LOS GRUPOS ALIMENTICIOS DEL PLATO DEL
BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER.

Respuestas a la pregunta

Contestado por Mathiaspor454
2

Respuesta:

Nutrientes

Los nutrientes proteínas, carbohidratos y grasas en los alimentos sirven como fuentes de energía para el cuerpo.

Cada gramo de proteína y carbohidrato proporciona 4 calorías, o unidades de energía.

La grasa contribuye con más del doble: 9 calorías por gramo.

Proteínas

De los tres nutrientes, lo que menos nos preocupa es la proteína. No porque no sea importante; el 50% de nuestro peso corporal está formado de proteínas, sino porque los adolescentes en Estados Unidos obtienen el doble de proteínas que necesitan.

A continuación algunos alimentos favoritos de adolescentes que contienen más proteína:

Carne de res

Pollo

Pavo

Cerdo

Pescado

Huevos

Queso


mitzydanae2: muchas gracias
colinmargarita6: Thank you
Contestado por lakshmyalvarado08
2

Respuesta:

Las necesidades nutricionales del adolescente

Calorías

Un aumento súbito en el apetito, aproximadamente a los diez años de edad en niñas y doce en niños, indica el crecimiento repentino de la pubertad.  

Nutrientes

Los nutrientes proteínas, carbohidratos y grasas en los alimentos sirven como fuentes de energía para el cuerpo.

• Cada gramo de proteína y carbohidrato proporciona 4 calorías, o unidades de energía.

• La grasa contribuye con más del doble: 9 calorías por gramo.

Proteínas

De los tres nutrientes, lo que menos nos preocupa es la proteína. No porque no sea importante; el 50% de nuestro peso corporal está formado de proteínas, sino porque los adolescentes en Estados Unidos obtienen el doble de proteínas que necesitan.

A continuación, algunos alimentos favoritos de adolescentes que contienen más proteína:

• Carne de res

• Pollo

• Pavo

• Cerdo

• Pescado

• Huevos

• Queso

Carbohidratos

Los carbohidratos, que se encuentran en almidones y azúcares se convierten en el principal combustible del cuerpo: azúcar simple glucosa. Sin embargo, no todos los carbohidratos se crean igual. En las comidas planificadas, queremos incluir alimentos con carbohidratos complejos y limitar los carbohidratos simples. Los carbohidratos complejos proporcionan energía continua; es por eso que se con frecuencia observa a maratonistas y otros atletas consumiendo grandes cantidades de pasta antes de competir.  

Grasa en la dieta

Los expertos en nutrición recomiendan que la grasa no conforme más del 30 por ciento de la dieta. La grasa proporciona energía y ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas solubles en grasa: A, D, E y K. Pero estos beneficios deben considerarse junto a los muchos efectos secundarios a la salud.  

Los alimentos grasos contienen colesterol, una sustancia cerosa que puede obstruir una arteria y finalmente, endurecerla.  

Vitaminas y minerales

Una dieta completa basada en los lineamientos de USDA proporcionará las cantidades suficientes de todas las vitaminas y minerales esenciales. Los adolescentes tienden a no cubrir sus cuotas diarias de calcio, hierro y cinc.

Explicación: esto es detallado a lo que espero te sirva


mitzydanae2: gracias
lakshmyalvarado08: De nada
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