describe diez ejercicios que puedas hacer en casa
ayuda ;(
Respuestas a la pregunta
2. Escalador (mountain climbers)
3. Saltos de estrella (jumping jacks)
4. Burpees
5. Zancadas alternas
6. Zancadas alternas con giro de tronco
7. Tijeras
8. Plancha con flexión
9. La V
10. Boxeo
Respuesta:
Abdominales: te recuestas en el piso y flexionas tus rodillas, incorporas tu torso hasta llegar a las rodillas y lo regresas al piso.
Tijeras: brincas abriendo las manos y piernas y luego brincas para cerrarlas como si fueran unas tijeras.
Lagartijas: pones tus manos y puntas del pie en el piso, flexionas tus brazos hacia afuera provocando que tu cuerpo baje hacia el piso y luego subes.
Plancha: pones tus antebrazos y puntas del pie en el piso, y resistes en esa posición el mayor tiempo posible.
Desplantes: bajas una de tus rodillas hasta casi tocar el piso mientras que la otra pierna la estiras, y luego cambias de pierna.
Cuerda: saltar en la cuerda.
Metralleta: haces como ci corrieras pero sin moverte de tu lugar.
Sentadillas: abres ligeramente las piernas y las flexionas y bajas como si te fueras a sentar y luego te enderezas.
Te sientas con las rodillas dobladas y giras tu tronco impulsando tus manos lado a lado.
Te recuestas alzando tus piernas y haces tijeras con tus piernas.
Sorry no se como se llaman los últimos dos.