Question

Describe como se levantan pesas correctamente ​

Answer 1

Respuesta:

Doble las rodillas, no la cintura o la espalda. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo. Levante los objetos lentamente, usando los músculos de las caderas y las rodillas.

Answer 2

Mueva lentamente las pesas de manera controlada. Disminuir la velocidad ayudará a aislar los músculos que desea ejercitar y evitará que levante pesas usando su impulso. Descanse aproximadamente un minuto entre los entrenamientos. No se esfuerce demasiado.