describe 5 ejercicios de movilidad moscular,
resistencia y fuerza (5 ejercicios en cada uno)
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Respuesta:
resistencia:Caminar con rapidez.
Correr/jogging.
Bailar.
Andar en bicicleta.
Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)
fuerza: Amplitudes hacia delante y lateral . También se conocen como zancada.
Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.
Patadas traseras.
Saltos a pies juntos.
Skipping en el sitio.
Step Up con salto.
Batidas de altura.
Jumping jacks.
Explicación:
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