Educ. Fisica, pregunta formulada por joseliynp2008, hace 4 meses

Describe 5 consejos para practicar una rutina de actividad física de lubricación

Respuestas a la pregunta

Contestado por andradegsp

Algunos consejos para practicar una rutina de actividad física de lubricación son:

Realízala antes de cualquier actividad física de mediano o alto impacto para que tus articulaciones estén bien lubricadas y evites lesiones
Comienza con movimientos suaves y pocas repeticiones
No realices movimientos exagerados
No hagas movimiento en contra del movimiento natural de la extremidad, por ejemplo no intentar estirar o flexionar los tobillos, solo hacerle movimientos circulares
Alterna los ejercicios para que lubriques las articulaciones y calientes los músculos de todo el cuerpo

Para más conocimiento puedes ver:

https://brainly.lat/tarea/14856866

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