Question

describe 3 ejercicios de enlongacion diferentes ?​

Answer 1

Respuesta:

Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

Explicación:

lo siento solo me se 2

Answer 2

Respuesta:

Estático.

Consiste en alargar en reposo, tensando el músculo hasta una posición concreta y manteniendo la postura de 10 a 30 segundos.

Dinámico.

Estiramiento donde elongamos dando impulso, pero sin pasar los límites de los ejercicios estáticos.

Balístico.

Es similar al dinámico pero forzando los límites musculares. Se ejecuta de manera rápida y con rebotes.