Describa una variedad de ejercicios de salto aplicados en el voleibol
POR FAVORRR ES URGENTE
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nose
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por puntos perdon
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Saltos a cajas
Este ejercicio replica el movimiento del salto vertical al tiempo que se trabaja a velocidad y la agilidad. Empieza con una altura de caja de aproximadamente ¼ de tu altura para ir incrementando la altura conforme se mejore.
Squat Jump (SJ)
Partiendo desde una posición con las rodillas flexionadas, con las manos en la cintura para que la acción de los brazos no influya en el desarrollo del movimiento, realizaremos un salto vertical.
Counter Movement Jump (CMJ):
A diferencia del anterior, en el CMJ se parte desde una posición con las rodillas extendidas para realizar posteriormente una flexión de las mismas previas al salto vertical.
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