Question

Describa que características debe tener una bebida adecuada para la hidratación durante el ejercicio.​

Answer 1

Respuesta:

- La bebida para el deportista presentará una cantidad de hidratos de carbono óptima, menos del 9% (90 g por litro o 9 g por 100 ml).

El agua es tu principal aliada para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en consecuencia sería un factor limitante del rendimiento humano).

No debes esperar a tener sed. ...

Realiza pausas cada 15-20 minutos durante la actividad para beber unos pequeños tragos de agua.

Explicación:

Espero que te haya ayudado ;)