Question

describa 10 beneficios de la actividad física​

Answer 1

Respuesta:

1. Evitar problemas con la salud cardíacos etc
2. tener una mejor condición física
3. Libera endorfinas
4. Mejora la autoestima
5. Reduce el estrés
6. Alivia la ansiedad
7. Mejora las relaciones sociales
8. Protege contra el deterioro cognitivo
9. Mejora la memoria.
10. Activa la productividad

Answer 2

1. Libera endorfinas
Los químicos de la felicidad son producidos por el ejercicio físico, de esta forma, si practicamos ejercicio nos sentiremos más felices y eufóricos.

2. Reduce el estrés
Es una genial forma de desconectar ya que se incrementa la producción de norepirefrina, que es un químico que puede moderar la respuesta del cerebro frente al estrés.

3. Mejora la autoestima
Los beneficios físicos y estéticos que proporciona el ejercicio físico harán que te sientas mejor y que mejore tu autoestima.

4. Alivia la ansiedad
La actividad física produce la liberación de neurotransmisores que pueden ayudar a frenar la ansiedad y favorecer la relajación.

5. Mejora las relaciones sociales
Tener más autoestima y una mejor percepción de ti mismo favorecerá que tengas unas mejores relaciones sociales. Al tener más autoconfianza llegarás a los demás de una forma más fácil y, a su vez, profunda.

6. Mejora la memoria
Practicar deporte mejora la memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas ya que incrementa la producción de células del hipocampo. También es muy importante este aspecto durante la etapa de desarrollo de los niños.

7. Protege contra el deterioro cognitivo
Ayuda a que el cerebro siga funcionando de una forma correcta con el paso del tiempo. Las personas sedentarias tienen una mayor probabilidad de padecer Alzheimer.

8. Activa la productividad
Hay estudios que concluyen que practicar ejercicio físico o deporte de forma regular ayuda a ser más productivo así como a tener más energía que otros compañeros sedentarios.

9. Controla la adicción
En personas adictas a distintos estímulos placenteros puede ayudar en la recuperación de la adicción.

10. Aumenta la capacidad cerebral
Practicando ejercicio el cerebro produce más neuronas, como consecuencia se obtienen más conexiones y más capacidad de aprendizaje.

Mejora tu salud practicando ejercicio físico y verás como mejoras muchos aspectos psicológicos.