Question

desayunos para tener una alimentacion saludable almuerzo para tener una alimentacion saludable comida para cenar y para tener una alimentacion saludable

Answer 1

Respuesta:

Ejemplos de desayunos equilibrados y nutritivos

Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.

Bocadillo de requesón, jamón serrano y hojas verdes. Zumo de naranja

Tazón de yogur con fresas frescas y plátano, avena y nueces

Leche con orejones, avena y almendras. Zumo de naranja.

Infusión con pan integral con queso, salmón ahumado y semillas de sésamo. 1 kiwi.

Ejemplos de almuerzos nutritivos con instrucciones

1. Sándwich verde

2. Rollo de pan de pita con pollo y vegetales

3. Ensalada de pollo, lima y salsa picante

5. Rica sopa de verduras fácil de preparar, apta para vegetarianos

6. Deliciosa quesadilla vegetariana de espinaca

Ejemplos de cena saludables

1.- Crema de verduras con un poco de avena y huevo duro rallado

2.- Verduras salteadas y setas, acompañadas de una tostada de pan integral

3.- Yogur natural con medio plátano y nueces

4.- Sopa de verduras con fideos y pescado a la plancha

5.- Licuado vegetal o gazpacho y tortilla

6.- Crema de legumbres y peras al horno

7.- Verduras acompañadas de un poco de patata y pollo al horno

8.- Ensalada verde con queso fresco y semillas

9.- Tortita de maíz y guacamole

10.- Ensalada de lentejas con zanahoria rallada y un poco de salsa mayonesa

Es mucho texto, pero trate de resumirlo por que existen tantas variables en la alimentación sana

Espero ayudarte ✌