desayuno facil y saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Sandwich de salmón
Si optas por un desayuno salado, prueba este. En un par de rebanadas de pan integral, unta queso crema.
Rellena con salmón ahumado, espinacas frescas, olivas y espolvorea con eneldo.
Avena con yogur de soja, frambuesa y papaya
Aquí tienes unos de los deliciosos desayunos con avena fáciles de preparar. En un tarro de cristal, pon una capa de copos de avena machacados con unas avellanas y unas pipas de girasol. Encima, añade una capa de frambuesas batidas con un poco de miel. Luego, una capa de yogur de soja 0%.
Para rematar, pon unas frambuesas enteras con taquitos de papaya. ¡Fàcil y saludable!
Batido verde con mango, plátano y germinados
Otro opción para tus desayunos saludables es un batido verde. Para la base de este (para dos personas), coge 2 plátanos y 1 mango, reserva unas rodajas y unas láminas como topping, y el resto bátelo junto 80 g de kale o espinacas baby, 1 puñado pequeño de germinados de alfalfa, 2 cucharadas de semillas de cáñamo, hojas de menta y albahaca, y 125 ml de bebida vegetal.
Una vez batido, añade el plátano y el mango que habías reservado y unas semillas de cáñamo.
una taza de leche
dos rebanadas de pan de caja light
dos cucharadas de aguacate
un guineo