Question

desayuno facil y saludable​

Answer 1

Respuesta:

frutas .........

.....

Answer 2

Respuesta:

Lácteos. Leche, yogur o queso... ... Hidratos de carbono. Pan, cereales (mejor sin azucarar, como los copos de avena)... porque aportan energía. ... Proteínas. Huevos, yogur, quinoa, jamón york, jamón serrano o pavo...Fruta. ... Grasas saludables.

El desayuno debe contener hidratos de carbono (preferiblemente de lenta absorción como los que aportan los cereales integrales), proteínas como las que aportan los frutos secos, los huevos, las carnes magras (pollo o pavo), el queso fresco o sus símiles vegetales, fibra, y vitaminas y minerales, como los que están