desarrollar el tema con lo que usted cree que pueda ayudarme a dormir bien ayudemen porfavor doy coronitas
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Respuesta:
Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
Evite las siestas después de las 3 p.m.
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
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Respuesta:
dormir 10 a 8 horas al dia
evitar las siestas
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