Dentro de las fases de la entrada en calor encontramos la elongación, explique: ¿Dónde elongar? ¿Cuánto tiempo?
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Durante 15 minutos, todos los grupos musculares del cuerpo. Ejercicios lentos y livianos, ya que el cuerpo esta frío; con esto se pretende ir de menor a mayor preparando el cuerpo para el ejercicio especifico y, disminuyendo así el riesgo de lesiones.
Explicación:
Espero te sirva :)
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