Question

Dentro de las fases de la entrada en calor encontramos la elongación, explique: ¿Dónde elongar? ¿Cuánto tiempo?​

Answer 1

Respuesta:

Durante 15 minutos, todos los grupos musculares del cuerpo. Ejercicios lentos y livianos, ya que el cuerpo esta frío; con esto se pretende ir de menor a mayor preparando el cuerpo para el ejercicio especifico y, disminuyendo así el riesgo de lesiones.

Explicación:

Espero te sirva :)