Denme 20 tecnicas para tener sueños lucidos
Respuestas a la pregunta
1. Prueba de la realidad
Esta técnica sirve para lograr diferenciar si estás soñando o estás despierto. Aunque un sueño muestre un entorno u objeto de manera familiar siempre habrá elementos que lo harán distinto a la realidad. Por tanto, el objetivo es aprender a detectarlo.
2. La inducción mnemónica de sueños lúcidos (MILD).
LaBerge desarrolló esta técnica para la inducción de sueños lúcidos basada en la intención de recordar algo en el futuro.
3. Sírvete de un estímulo sensorial
También, para inducir un sueño lúcido puedes programar algún aparato con el objetivo de que emita una señal lumínica mientras duermes.
4. Empieza un diario de sueños
Apuntar cada día con todo detalle tus sueños no solo te ayudará a entenderlos. También te permitirá identificar «señales oníricas» o patrones.
5. Favorece tiempos de vigilia entre sueños
Para mejorar los resultados obtenidos con las técnicas anteriores puedes ponerlas en práctica entre periodos de sueño. El aumento de la duración de la vigilia parece preparar mejor al cerebro para volverse lúcido al dormir.