Denme 20 consejos para tener sueños lucidos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Prueba de la realidad
Algunos elementos frecuentes que la gente utiliza para esta técnica incluyen:
Espejos: revisa tu reflejo para ver si se ve normal.
Objetos pesados: prueba a empujar una pared o una mesa para ver si ocurre algo inesperado.
Manos: mira tus manos y comprueba si cambian.
Mirar un reloj: si estás soñando, la hora de un reloj cambiará constantemente o irá en sentido contrario.
2. La inducción mnemónica de sueños lúcidos (MILD).
La investigación demostró que esta técnica resulta muy efectiva para aumentar la frecuencia de los sueños lúcidos.
3. Sírvete de un estímulo sensorial.
También, para inducir un sueño lúcido puedes programar algún aparato con el objetivo de que emita una señal lumínica mientras duermes.
Esta luz se incorporará a tus sueños y con práctica te permitirá identificar que estás soñando.
4. Empieza un diario de sueños
Apuntar cada día con todo detalle tus sueños no solo te ayudará a entenderlos. También te permitirá identificar «señales oníricas» o patrones.
5. Favorece tiempos de vigilia entre sueños
Para mejorar los resultados obtenidos con las técnicas anteriores puedes ponerlas en práctica entre periodos de sueño. El aumento de la duración de la vigilia parece preparar mejor al cerebro para volverse lúcido al dormir.
Explicación:
Aunque si vas a poner en práctica alguna de estas técnicas ten cuidado. Si bien nada te asegura que logres manejar tus sueños es muy posible que en el camino termines durmiendo peor. Esto pasará factura a tu salud o por lo menos te pondrá de mal humor ese día.