Question

Demen un ejemplo de la 1 2 3 y responda la pregunta doy 5 estrellas y corazon​

Answer 1

1. Ponerse de pie en forma derecha

2. Calentamiento para evitar lesiones

3.

4. Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto. Mantén la posición durante 30 segundos.