Question

del autor, "Los dispositivos móviles espantan el sueño" ( ) Así que ya sabes, mejor no uses dispositivos móviles antes de acostarte. Los expertos advierten que no dormir bien no sólo disminuye la capacidad de concentración y afecta tu estado de alerta, también puede debilitar tu sistema de defensa y hacer que te enfermes más seguido. ( ) ¿Tardas mucho tiempo en conciliar el sueño cuando usas tu laptop, tu Tablet o tu smartphone antes de acostarte? Científicos del Hospital Brigham de Boston (Estados Unidos) dicen que la culpable es la luz que emiten estos dispositivos (luz de longitud de onda corta), ya que altera nuestro reloj interno al reducir la secreción de melatonina, la hormona que se encarga de hacernos sentir sueño. ( ) De acuerdo con los investigadores, la luz puede interrumpir nuestro reloj interno mediante la supresión de melatonina. Dos horas antes de irnos cama, nuestro cerebro empieza a producir melatonina mandando la señal de que ​

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espero sirva