definir y explicar la flexibilidad y sus beneficios (1 carilla)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Explicación:
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nviado porAlto Rendimiento/Comentarios3/EtiquetasEntrenamiento, estiramiento
El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los beneficios que nos ofrece el entrenamiento de la flexibilidad? ¿Los hemos considerado todos? ¿Damos a la flexibilidad la importancia que merece?
Autor: Ricardo Segura (Director General de Alto Rendimiento)
La flexibilidad entre muchas de sus aceptaciones se podría definir como la habilidad que tiene una articulación para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento completo conocido por ROM (del inglés Range of Movement). El entrenamiento de la flexibilidad (y entre muchas de sus aceptaciones el “estiramiento” ayuda a equilibrar los grupos musculares que puedan estar sobre-usados por el ejercicio o la actividad física o como resultado de una mala postura. Es importante entender con claridad los muchos beneficios que se obtienen al realizar un buen programa de entrenamiento de la flexibilidad.
Explicación: