definir las dos formas de relajacion fisica RESUMEN (algo corto)
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La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico. Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios: Elimina la tensión muscular. Favorece la recuperación de la fatiga.
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siéntese o acuéstese ponga su mano sobre su estómago y la otra mano en en el corazón
luego respire profundo
otras maneras son
masajes
respiración
meditación
yoga
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