definir Flexibilidad/elongación dar ejemplos y explicar su beneficio...
doy mejor respuesta y doy gracias
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La flexibilidad es la capacidad que posee un objeto o una persona de doblarse sin que exista el riego de que pueda romperse
La elongación es un estiramiento o una dilatación que se lleva a cabo con el objetivo de estirar un músculo
Ejemplos:
gimnastas de los juegos olímpicos,
partidos de fútbol
el tenis
las acrobacias
Ejemplos:
Estiramientos de los músculos
Partidos de Baloncesto
Voleibol
Acrobacias
Actuación
Abdominales
Beneficios de Flexibilidad
reduce el riesgo de sufrir lesiones
Reduce molestias musculares y mejora la postura
Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda
Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
Mejor coordinación muscular
Beneficios de Elongación
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca
Eleva la temperatura muscular
Lubrica las articulaciones, previniendo daños
Mayor ventilación pulmonar
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física
Explicación: