definir capacidades condicionales basicas (fuerza-resistencia-velocidad-flexibilidad)
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La fuerza es la capacidad de mover el organismo tensando los músculos y, a través de los mismos, superar o contrarrestar una resistencia externa determinada.
La resistencia esta capacidad física permite realizar y soportar un determinado ejercicio a lo largo del mayor tiempo posible.
La velocidad hace referencia al movimiento que se realiza en el menor tiempo posible.
La flexibilida esta cualidad consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio. Un ejemplo del entrenamiento de la flexibilidad es el que se lleva a cabo en el yoga. Existen dos tipos de flexibilidad:
Flexibilidad dinámica: se deriva de la realización de ejercicios en movimientos significativos durante un tiempo determinado.
Flexibilidad estática: consiste en mantener una postura corporal de estiramiento durante un tiempo determinado sin que se produzca movimiento alguno.
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