definicion en entrar en calor, y sus beneficios en handball?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. No hay actividad física sin entrada en calor. Su objetivo primordial en el deporte profesional es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones.
Tecnicamente la entrada de calor funciona de igual manera en todos los deportes ya que su funcion es evitar las lesiones durante el juego
Explicación: ENTRADA DE CALOR EN HANDBALL
Antes del partido se elonga sentado, agarrandote el pie derecho con la manoderecha, el pie izquierdo con la mano izquierda (sin flexionar) y luego hacia elcentro,- Despues trote suave de 7 a 10 minutos. luego de eso, se hace unm "cambiode aire", se corre hasta mitad de cancha , trote y desp de mitad de cancha trescuartos ( no lo maximo potencia al correr, sino un 80% de velocidad) esto serepite cinco veces- Se elonga parado, manteniendo 6 segundos en cada articulacion. porejemplo, pies juntos y te tocas con las manos los pies , si no llegas no importa,hasta donde llegues, mantenes 6 segundos y aflojas-Luego de eso son 5 flexioones de brazos, y 15 abdominales. de ahi trabajosuave con pase copn un compañero y luego que calentas los brazos con unpase mas fuert