definicion elevacion de pelvis de crossfit
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Elevación de pelvis: un ejecicio fácil y eficaz para trabajar glúteos. ... Inspiramos y empujamos con los pies para separar los glúteos del suelo y elevarlos. Mantenemos allí unos segundos la posición y exhalamos mientras descendemos la pelvis lentamente sin llegar a apoyar los glúteos en la superficie.
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